La importancia de las proteínas en el deporte

Por Oriol Masias
Nutricionista y Coordinador Científico
CUBE – myHEALTH WATCHER
https://myhealthwatcher.es/
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Como ya comentamos en el artículo anterior, las proteínas forman parte del grupo de los macronutrientes, que son los nutrientes que debemos consumir en grandes cantidades para mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. En este sentido, las proteínas desempeñan una amplia variedad de funciones fisiológicas importantes en las personas deportistas:
Fomentan la síntesis de masa muscular.
Ayudan a incrementar la fuerza.
Mejoran la recuperación.
Promueven la respuesta del sistema inmunitario.
Reducen las probabilidades de lesiones musculares

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